Đặt hàng
Sản phẩm
0969 694 235

9 mẹo chữa mất ngủ không lo tái phát chỉ sau 5 phút

Bởi Dược sĩ OBA Night - 26 Tháng Sáu, 2018

Hiện nay xu hướng chữa mất ngủ không dùng thuố đang được nhiều người mất ngủ lựa chọn như: tập thiền, yoga, châm cứu, bấm huyệt… Ngoài ra người mất ngủ hoàn toàn có thể áp dụng những mẹo chữa mất ngủ với thảo dược dưới đây để hỗ trợ điều trị bệnh được hiệu quả hơn!

Mẹo chữa mất ngủ

Mẹo chữa mất ngủ

Nội dung bài viết

Mẹo chữa mất ngủ bằng mật ong.

Từ xa xưa mật ong được biết đến là vị thuốc có vị ngọt, tính bình có tác dụng ích khí, nhuận tràng, điều hòa đường huyết, làm đẹp da, giải độc và giảm cân cho cơ thể. Mật ong có thành phần chính từ 2 loại đường đơn fructoza và glucoza, có tác dụng dự trữ glycogen. Chính nhờ chất này sẽ làm cho giấc ngủ được sâu, hạn chế việc tỉnh giấc giữa đêm hay giấc ngủ chập chờn. Đồng thời mật ong cũng giúp sản sinh ra Serotonin giúp thư giãn hệ thần kinh, giúp dễ chìm vào giấc ngủ, giấc ngủ cũng ngon hơn.

Cách 1: Mật ong với sữa ấm

Pha 1 ly sữa ấm khoảng 300ml và thêm vào đó từ 1-2 thìa mật ong. Bạn nên uống nó trước khi đi ngủ từ 30’-1 tiếng. dễn hơn sau ngày dài mệt mỏi.

Cách 2: Trà mật ong hoa cúc

Hãm khoảng 200 – 300 ml trà hoa cúc, sau đó thêm  vào ly trà 1-2 thìa mật ong nguyên chất. Hương thơm nhè nhẹ từ hoa cúc và vị ngọt thanh thanh của mật ong hòa quyện vào nhau  sẽ giúp bạn cảm thấy được thư giãn nhẹ nhàng và ngủ ngon hơn!

Cách 3: Mật ong nguyên chất

Bạn có thể pha 1-2 thìa mật ong nguyên chất vào sữa ấm và uống nó trước khi đi ngủ, tuy đơn giản nhưng khá hiệu quả cho người bận rộn.

Cách 4: Mật ong và muối

Bạn chỉ cần thêm 2 thìa mật ong và ¼ thìa muối biển tinh khiết vào ly nước ấm là có ngay một loại đồ uống giúp ngủ ngon, tốt cho sức khỏe.

Mật ong chữa mất ngủ

Mật ong chữa mất ngủ

Mẹo chữa mất ngủ bằng chuối xanh.

Theo các Chuyên gia dinh dưỡng quả chuối rất giàu Kali và Magie. 2 nguyên tố này tập trung ở phần vỏ chuối nhiều hơn là thịt chuối. Magie và Kali được khoa học chứng minh tốt cho hệ thần kinh, cơ bắp và thư giãn cơ thể nên giúp chúng ta dễ đi vào giấc ngủ, ngủ sâu và ngon giấc hơn.

Để chữa mất ngủ bằng chuối xanh kết hợp với bột quế theo cách làm của dân gian, bạn nên sử dụng trà được chế biến từ 2 nguyên liệu này. Cách làm rất đơn giản như sau:

Chỉ với những bước đơn giản như vậy là bạn đã có ngay một thức uống thơm ngon, giúp ngủ dễ hơn. Bạn nên uống 1 ly trà chuối này trước khi đi ngủ khoảng 1h mỗi ngày sẽ giúp cải thiện chứng mất ngủ của bạn.

Mẹo chữa mất ngủ bằng trà.

Trà từ thảo dược sẽ giúp cơ thể thư giãn nhẹ nhàng từ đó giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn! Dưới đây là tổng hợp các loại trà không chỉ giúp ngủ ngon mà còn tốt cho sức khỏe.

Bạn nên uống trà thường xuyên, đều đặn để việc cải thiện giấc ngủ được diễn ra nhanh và hiệu quả hơn!

Trà chữa mất ngủ

Trà chữa mất ngủ

Mẹo chữa mất ngủ bằng yoga, thiền.

Thiền hay yoga là một hình thức tập luyện, giúp con người lắng đọng lại và thăng hoa tâm trí. Khi thiền định, cơ thể sẽ được hấp thụ những nguồn năng lượng tích cực. Đồng thời cơ thể cũng ở trạng thái tĩnh tâm, não bộ được nghỉ ngơi hoàn toàn. Từ đó, cơ thể dần phục hồi và cân bằng tâm sinh lý.

Ngồi thiền, tập Yoga mang lại nhiều lợi ích như:

Mẹo chữa mất ngủ bằng tim sen.

Tim sen là mầm bên trong hạt sen, hay còn gọi là tâm sen, có chứa thành phần là các alcaloid: có tác dụng làm dịu hệ thần kinh vì vậy giúp an thần, chống lo âu, giúp dễ ngủ và ngủ ngon giấc. Ngoài ra, nuciferin, nelumbin, liensinin… đã được các nhà khoa học tìm ra có tác dụng là cường tim, chống rối loạn nhịp tim, chống oxy hóa, cải thiện tình trạng thiếu máu.

Cách sử dụng: Cần phải sao khô tâm sen, trước khi sử dụng để loại bỏ các độc tố của nó. Tâm sen đem rửa sạch, hãm với nước sôi trong bình kín, sau 15 phút khi tim sen chìm xuống đáy bình  thì dùng được, uống thay trà hàng ngày. Bạn nên uống nhiều hơn vào buổi tối.

Bạn sử dụng cách này 1 tuần trở ra là bắt đầu có kết quả, trà tâm sen giúp an thần, dễ ngủ hơn.

Mẹo chữa mất ngủ bằng hoa tam thất.

Theo Đông y hoa tam thất có vị ngọt, tính mát, có công dụng bình can, thanh nhiệt, hạ huyết áp và đặc biệt là giúp an thần, tốt cho hệ thần kinh, tạo cảm giác ngủ ngon, ngủ sâu giấc, không mê sảng rất thích hợp cho người mới bị mất ngủ. Ngoài ra hoa tam thất có tác dụng bổ hệ thần kinh, trấn an tinh thần từ đó  giúp thư giãn đầu óc, tập trung tinh thần và trí nhớ hiệu quả hơn,…

Cách pha trà hoa tam thất để chữa mất ngủ:

Bước 1:

Chuẩn bị:

Bước 2:

Cách pha:

Mẹo chữa mất ngủ bằng thực phẩm.

Với chế độ ăn uống các thực phẩm chứa nhiều hóa chất độc hại, hàm lượng cholesterol cao, thức ăn nhanh trở thành xu thế… thì khó có thể đảm bảo sức khỏe cho bạn. Đặc biệt ăn uống không điều độ, thực phẩm không đảm bảo an toàn vệ sinh thì là một trong những yếu tố làm tăng chứng mất ngủ. Cân bằng chế độ dinh dưỡng bằng kết hợp với lựa chọn các món ăn tốt cho giấc ngủ như: cá hồi, đậu xanh, rau rút, trà…sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn khỏe mạnh, các tế bào thần kinh được nuôi dưỡng mỗi tối tạo điều kiện cho giấc ngủ ngon, tự nhiên, không lo mệt mỏi, stress.

Mẹo chữa mất ngủ bằng ngâm chân.

Ngâm chân chữa mất ngủ là mẹo hay vừa đơn giản và hiệu quả. Thứ nhất, bàn chân là nơi tập trung rất nhiều dây thần kinh, phản xạ đến đại não, chăm sóc đôi bàn chân làm tăng lưu thông máu, tuần hoàn giúp cơ thể khỏe mạnh. Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, việc ngâm chân mỗi ngày sẽ giúp bạn hạn chế được bệnh tật và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Thứ hai, ngâm chân chữa mất ngủ là liệu pháp đơn giản mà đem lại hiểu quả khá cao. Mọi đối tượng mất ngủ từ bà bầu, người già, người có bệnh lí mắc kèm… đều có thể áp dụng mà không lo tác dụng phụ như thuốc ngủ tây y, hay là cần kiêng kị. Có nhiều phương pháp ngâm chân khác nhau như chỉ cần bằng nước ấm, nước muối gừng, mật ong…

Mẹo chữa mất ngủ bằng cây thuốc nam.

Hiện nay, chữa mất ngủ bằng thảo dược đang trở thành xu thế tất yếu. Đầu tiên, bạn xem xét về tính an toàn và hiệu quả của dược liệu được sử dụng. Trong đó, 5 cây thuốc nam chữa mất ngủ tốt nhất hiện nay bao gồm: Nữ lang, vông nem, lạc tiên, bình vôi, hoa tam thất. Tuy nhiên, bệnh nhân mất ngủ thường dùng dưới dạng đun sắc nên hàm lượng hoạt chất bị thất thoát và không được đảm bảo nên đối với tình trạng mất ngủ triền miên thì chỉ có tác dụng hỗ trợ. Mà công việc sắc uống hằng ngày sẽ khiến bạn mất thời gian, cồng kềnh.

Thuốc nam chữa mất ngủ

Thuốc nam chữa mất ngủ

Trên đây là tổng hợp 9 mẹo mà Dược sĩ OBA Night khuyên bệnh nhân mất ngủ nên áp dụng để có giấc ngủ ngon, sâu giấc hơn. Tuy nhiên với bệnh nhân mất ngủ lâu năm, hệ thần kinh bị tổn thương nặng cần có giải pháp chuyên biệt hơn để khôi phục lại hệ thần kinh.

Giải pháp chuyên biệt cho bệnh mất ngủ mãn tính.

Từ lâu đời ông cha ta biết sử dụng thảo dược để dưỡng tâm, an thần điều trị mất ngủ rất tốt vừa an toàn, lành tính và hiệu quả. Trong đó có 4 thảo dược: Lạc tiên, Vông nem, Bình vôi và Nữ lang chữa mất ngủ. Các Chuyên gia Trường Đại học Dược Hà Nội chứng minh rằng khi kết hợp 4 thảo dược trên sẽ có khả năng khôi phục và nuôi dưỡng lại hệ thần kinh.

Hiện 4 dược liệu trên được sản xuất dạng cao dược liệu tinh khiết bởi công nghệ y học hiện đại cho ra đời viên nén OBA Night hạn chế tối đa sự hao hụt dược chất trong quá trình phơi, sấy,… Tỷ lệ các dược liệu được các chuyên gia tính toán chính xác đảm bảo hiệu quả tốt nhất. Từ đó hỗ trợ bệnh nhân nhanh chóng cải thiện giấc ngủ, đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

Các chuyên gia khuyên rằng, nếu bạn đang bị khó ngủ hãy trị bệnh càng sớm càng tốt thì hiệu quả càng cao, tiết kiệm tiền bạc. Đừng chủ quan để đến lúc bị mất ngủ mãn tính, gây suy nhược thần kinh nghiêm trọng, phải chịu những hậu quả đáng tiếc thì sẽ rất tốn kém chi phí và khó trị.

Hãy liên hệ ngay với Dược sĩ chuyên môn qua Tổng Đài: (024) 6686 2354 – 0969 694 235 để được Tư vấn trị bệnh sớm nhất!

Rate this post

Để lại số điện thoại để được Dược sỹ/Bác sĩ tư vấn

4 lý do để chọn OBA Night

1. Tạo giấc ngủ tự nhiên

OBA Night có nguồn gốc hoàn toàn từ thảo dược, không gây tác dụng phụ. Tránh được việc lệ thuộc khi sử dụng thuốc ngủ Tây y.

2. Nâng cao chất lượng giấc ngủ

Các thành phần trong OBA Night: Nữ lang, Vông nem, Lạc tiên, Bình Vôi tạo giấc ngủ sâu, hạn chế chập chờn và thức dậy nửa đêm.

3. An thần, giảm căng thẳng, stress

4. Sản phẩm uy tín, chất lượng

Công trình nghiên cứu của chuyên gia trường Đại học Dược HN.

Chứng nhận từ Bộ y tế.

Đã có hàng trăm ngàn người sử dụng trong nhiều năm có mặt trên thị trường

Đặt mua

Bài viết liên quan

Bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Bài viết có 0 bình luận
THÔNG TIN NGƯỜI GỬIĐóng (x)
Vui lòng điền Họ tên và Số điện thoại để Dược sĩ tiện tư vấn cho bạn

Thông tin hữu ích

Đặt mua OBA NIGHT

– Giá bán: 235.000đ/hộp, một hộp 20 viên dùng trong 10 ngày.

– Giao hàng tận nhà, từ 3 hộp trở lên được miễn phí vận chuyển

Khuyến mãi: Mua đủ 6 hộp OBA Night được tặng thêm 1 hộp

– Bỏ trống số hộp nếu bạn cần được tư vấn thêm.