Đăng ký nhận tin
Sản phẩm
0969 694 235

Mất ngủ sau sinh: Nguyên nhân và cách chữa trị hiệu quả

Mất ngủ sau sinh đang trở thành gánh nặng với các mẹ, là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng trầm cảm. Gần đây rất nhiều vụ việc đáng tiếc, mẹ sát hại chính con đẻ của mình, rung lên hồi chuông cảnh tỉnh khiến nhiều người phải nghiêm túc với vấn đề này. Các mẹ thường xuyên bị mất ngủ thì nguy cơ càng cao, cần có giải pháp kịp thời cho chứng mất ngủ sau sinh.

Nội dung bài viết

Con số đáng báo động của phụ nữ mất ngủ sau sinh.

Đa số phụ nữ sau sinh đều gặp tình trạng mất ngủ và thời gian ngủ ít hơn so với người bình thường. Trong 6 tuần đầu sau khi sinh, số giờ ngủ giảm khoảng 1h và trong 1 tháng đầu tiên, thời gian ngủ chỉ là 80% thời gian nằm ngủ. Một nghiên cứu tại Mỹ cho thấy, cứ 7 phụ nữ Mỹ thì có khoảng 1 người mắc bệnh trầm cảm trước lúc có bầu, trong thời gian mang thai và sau khi sinh em bé.

Tỉ lệ này thậm chí còn cao hơn ở những nước có nền kinh tế kém phát triển hơn như Việt Nam. Theo một nghiên cứu nhỏ tại Bệnh viện Hùng Vương, Thành phố Hồ Chí Minh tỉ lệ bệnh nhân có dấu hiệu trầm cảm sau sinh là 41%. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những ai bị trầm cảm sau sinh trằn trọc lâu hơn và ngủ ít hơn. Những phụ nữ có mất ngủ sau sinh càng nghiêm trọng thì càng dễ bị trầm cảm. Ngủ it và áp lực từ việc chăm con nếu chủ quan sẽ gây ra hậu quả đáng tiếc.

Mất ngủ sau sinh ngày càng trở nên báo động

Mất ngủ sau sinh ngày càng trở nên báo động

Nguyên nhân mất ngủ sau sinh.

Mất ngủ sau sinh do nhiều nguyên nhân gây ra, thường là kết hợp của nhiều yếu tố. Phải kể đến trong quá trình mang thai, ở những tháng đầu của thai kì, cơ thể mệt mỏi do tăng cường huy động máu và oxy đến nuôi dưỡng thai nhi, cộng thêm nghén thai kì thì mất ngủ rất dễ xảy ra. Vào những tháng cuối thai kì, thai nhi ngày một lớn hơn: Em bé ngày một phát triển, bụng bạn ngày càng to và khó tìm một tư thế ngủ thích hợp để cảm thấy thư giãn, thoải mái, bạn phải tiểu đêm và cơn chuột rút sẽ làm mẹ thức dậy lúc nửa đêm, trằn trọc và khó ngủ lại.

Sau sinh, hàm lượng estrogen và progesteron giảm đột ngột, hai hoocmon này tăng cao trong thời gian mang thai, nên sau khi sinh, nội tiết tế thay đổi làm ảnh hưởng đến tâm trạng và giấc ngủ của mẹ. Việc phải thích nghi với việc chăm con nhỏ, con thức dậy lúc nửa đêm, con đói, tè dầm… là thức thách thức thực sự với những người lần đầu làm mẹ. Thiếu sự quan tâm từ chồng và mọi người xung quang sẽ khiến bản thân cảm thấy lạc lõng, cô đơn, suy nghĩ tiêu cực và ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần.

Thời tiết nóng, lạnh, ngột ngạt, phải ở nhà chăm con kéo dài, hạn chế ra ngoài thư giãn, các thiết bị điện thoại: điện thoai, máy tính, tivi… càng làm tình trạng mất ngủ của mẹ nặng hơn.

Nguyên nhân mất ngủ sau sinh

Nguyên nhân mất ngủ sau sinh

Hậu quả của mất ngủ sau sinh.

Chứng mất ngủ sau sinh càng kéo dài thì mẹ càng mệt mỏi, chán nản, tâm trạng xuống dốc sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sữa, lượng sữa tiết ra ít, thậm chí mất sữa. Ngoài ra, có bằng chứng chỉ ra rằng, khi mẹ tức giận cơ thể sẽ giải phóng một loại độc tố ảnh hưởng đến chất lượng sữa, từ đó tác động xấu sức đề kháng, khả năng miễn dịch, sự phát triển thể chất của trẻ.

Theo như nghiên cứu từ nhà khoa học đến từ Mỹ, mất ngủ sau sinh sẽ làm tăng nguy cơ trầm cảm. Nhẹ là suy nghĩ tiêu cực, cáu gắt, nóng giận, không muốn chăm sóc bản thân và con cái. Nặng hơn là chán ghét chính con ruột, và thậm chí là ra tay sát hại và tự tử.

Giải pháp nào cho mất ngủ sau sinh.

Từ những nguyên nhân và hậu quả do chứng mất ngủ sau sinh thì ngay từ đầu mẹ nên chú trọng cải thiện giấc ngủ:

– Trong giai đoạn trẻ mới 3 đến 4 tháng, thì tranh thủ có giấc ngủ ngắn từ 15 – 20 phút cũng giúp mẹ có thêm năng lượng

– Thường xuyên vận động và thư giãn đầu óc: Nghe nhạc, đi chơi với bạn bè, mua sắm,…

Ngoài ra các mẹ có thử một trong các mẹo chữa mất ngủ sau:

+ Uống trà mật ong gừng

+ Ngân chân nước ấm: Ngâm từ 20-30 phút mỗi tối sẽ giúp bạn được thư giãn, quên bớt áp lực và mệt mỏi.

+ Tập yoga

+ Điều chỉnh không gian ngủ: Tắt hết các thiết bị điện, hạn chế tiếng ồn…

+ Không sử dụng các thiết bị điện tử: Điện thoại, máy tính, tivi trước lúc đi ngủ vì ánh sáng từ màn hình sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

 Mất ngủ sau sinh sẽ được cải thiện nếu chữa đúng cách

Mất ngủ sau sinh sẽ được cải thiện nếu chữa đúng cách

Lưu ý: Bà mẹ sau sinh những tháng đầu và cho con bú cần thận trọng trong việc sử dụng các thuốc dễ dẫn đến nghiện thuốc ngủ do có thể chuyển hóa vào sữa mẹ và ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Nếu sử dụng bất kì loại sản phẩm nào thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.

OBA Night là sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược hoàn toàn, nếu các mẹ sau sinh và ngừng cho con bú thì giúp đem lai giấc ngủ tự nhiên và trọn vẹn. Đối với trường hợp đang cho con bú nên tham khảo thêm ý kiến từ bác sĩ.

Để lại số điện thoại để được Dược sỹ/Bác sĩ tư vấn

4 lý do để chọn OBA Night

1. Tạo giấc ngủ tự nhiên

OBA Night có nguồn gốc hoàn toàn từ thảo dược, không gây tác dụng phụ. Tránh được việc lệ thuộc khi sử dụng thuốc ngủ Tây y.

2. Nâng cao chất lượng giấc ngủ

Các thành phần trong OBA Night: Nữ lang, Vông nem, Lạc tiên, Bình Vôi tạo giấc ngủ sâu, hạn chế chập chờn và thức dậy nửa đêm.

3. An thần, giảm căng thẳng, stress

4. Sản phẩm uy tín, chất lượng

Công trình nghiên cứu của chuyên gia trường Đại học Dược HN.

Chứng nhận từ Bộ y tế.

Đã có hàng trăm ngàn người sử dụng trong nhiều năm có mặt trên thị trường

Đặt mua

Bài viết liên quan

Bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Bài viết có 0 bình luận
THÔNG TIN NGƯỜI GỬIĐóng (x)
Vui lòng điền Họ tên và Số điện thoại để Dược sĩ tiện tư vấn cho bạn

Thông tin hữu ích

Đặt mua OBA NIGHT

– Giá bán: 235.000đ/hộp, một hộp 20 viên dùng trong 10 ngày.

– Giao hàng tận nhà, từ 3 hộp trở lên được miễn phí vận chuyển

Khuyến mãi: Mua đủ 6 hộp OBA Night được tặng thêm 1 hộp

– Bỏ trống số hộp nếu bạn cần được tư vấn thêm.