Cách làm dễ ngủ hết mất ngủ dễ dàng không tốn tiền mua thuốc
Đặt hàng
Sản phẩm
0969 694 235

Cách làm dễ ngủ hết mất ngủ dễ dàng không tốn tiền mua thuốc

Bởi Tư vấn OBA Night - 13 Tháng Ba, 2019

Cách làm dễ ngủ, hết mất ngủ không cần sử dụng thuốc luôn là phương pháp được ưu tiên hàng đầu. Bởi sử dụng thuốc có thể gây các tác dụng phụ không mong muốn.

Nội dung bài viết

Mặt trái khi sử dụng thuốc chữa mất ngủ có thể bạn chưa biết

Khi mất ngủ nhiều người nghĩ đến việc sử dụng thuốc như điều hiển nhiên có bệnh thì phải chữa. Điều này không sai nhưng dùng thuốc gì và dùng như thế nào cho hợp lý thì không phải ai cũng biết. Dưới đây là một số mặt trái khi sử dụng thuốc bệnh nhân nên nắm rõ.

Thuốc chữa mất ngủ không dùng lâu dài

Dùng thuốc tây không phải là cách làm dễ ngủ lâu dài.

Dùng thuốc tây không phải là cách làm dễ ngủ lâu dài.

Thuốc ngủ chỉ nên dùng ngắn hạn, không dùng quá 1 tháng và không quá 1 tuần với 1 số thuốc. Bởi có thể gây lệ thuộc thuốc, nhờn thuốc. Sử dụng thuốc ngủ bệnh nhân cần tuân thủ chỉ định của dược sĩ, bác sĩ.

Cách làm dễ ngủ từ thuốc có thể gặp một số tác dụng phụ

Sử dụng thuốc ngủ cho tác dụng nhanh chóng tức thời nhưng khi lạm dụng thì sẽ gây hại cho cơ thể. Các tác dụng phụ có thể gặp như: đau đầu, kém tập trung… Tự ý tăng liều thuốc và sử dụng liên tục kéo dài còn  gây ảnh hưởng đến gan thận.

Thuốc chữa mất ngủ chỉ dùng khi các biện pháp khác không thành công

Bệnh nhân bị mất ngủ không nên dùng thuốc ngay mà hãy thử các biện pháp không dùng thuốc đầu tiên. Khi các cách làm hết mất ngủ, dễ ngủ tự nhiên không có tác dụng thì bệnh nhân mới nên cân nhắc sử dụng thuốc. Tham khảo cách làm hết mất ngủ tự nhiên dưới đây.

Cách làm hết mất ngủ, dễ ngủ tự nhiên

Bệnh nhân áp dụng các cách làm dễ ngủ, hết mất ngủ tự nhiên vừa an toàn mà hiệu quả dưới đây.

Chú ý bữa tối điều độ với lượng vừa phải

Bữa tối điều độ là cách làm hết mất ngủ, dễ ngủ.

Bữa tối điều độ là cách làm hết mất ngủ, dễ ngủ.

Bữa ăn tối rất quan trọng với giấc ngủ vào ban đêm. Không nên để bụng đói khi đi ngủ nhưng cũng không nên ăn quá no. Vì như vậy đều khiến giấc ngủ bị ảnh hưởng dẫn đến khó ngủ, ngủ chập chờn bị gián đoạn. Trước khi đi ngủ nên ăn nhẹ các thực phẩm giàu melatonin… có lợi cho giấc ngủ. Các loại ngũ cốc, sữa, chuối…. là món ăn mà bệnh nhân mất ngủ nên lựa chọn.

Cách làm dễ ngủ cần hạn chế rượu bia

Nhiều người nhầm tưởng uống rượu bia sẽ giúp ngủ ngon hơn. Thực tế chất cồn trong rượu bia không những làm hại sức khỏe mà còn gây rối loạn giấc ngủ. Uống rượu sẽ khiến dễ ngủ nhung nhanh thức giấc vào ban đêm và đau đầu không ngủ được. Hơn nữa giấc ngủ sẽ không sâu, chập chờn. Vậy nên cách làm dễ ngủ tự nhiên cần nói không với rượu bia.

Muốn dễ ngủ cần tránh các chất kích thích như caffe, thuốc lá…

Muốn hết mất ngủ nên tránh rượu bia, thuốc lá, cà phê.

Muốn hết mất ngủ nên tránh rượu bia, thuốc lá, cà phê.

Tỉ lệ những người hút thuốc lá mất ngủ cao hơn so với người bình thường. bởi nicotin trong thuốc lá làm cho hệ thần kinh ở chế độ “lờ đờ” hoặc hưng phấn tỉnh táo khó có giấc ngủ “thật”. Uống caffe vào buổi tối cũng khiến giấc ngủ rời xa bạn. Để dễ ngủ, ngủ ngon chú ý tránh các chất kích thích này.

Giảm tải suy nghĩ là cách làm hết mất ngủ

Khi đã nằm trên giường mà còn bộn bề suy nghĩ thì rất khó có thể ngủ yên giấc. Các kế hoạch, công việc nên để mai tính hoặc ghi chú ra trước khi lên giường. Ngừng suy nghĩ về việc làm, các mối quan hệ sẽ giúp tinh thần dễ dàng thư giãn và thoải mái hơn. Từ đó, hết mất ngủ và dễ ngủ tự nhiên hơn.

Tập thiền định thư giãn làm hết mất ngủ

Tập thiền giúp ngủ ngon.

Tập thiền giúp ngủ ngon.

Ngồi thiền giúp tĩnh tâm và cũng là lúc cơ thể được thả lỏng tiếp nhận nguồn năng lượng tích cực. Tập thiền định là cách thư giãn làm dễ ngủ an toàn mà hiệu quả. Ngoài ra, thiền còn giúp “tu tâm dưỡng tính” một cách tốt nhất.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục không những nâng cao sức khỏe mà còn giúp thư giãn đầu óc và ngủ ngon hơn. Nên tập thể dục vào sáng sớm và chiều tối để đảm bảo sức khỏe và ngủ ngon. Tránh tập quá sức hay sát giờ đi ngủ sẽ gây phản tác dụng.

XEM THÊM: Hậu quả của mất ngủ.

DS.OBA Night.

Cách làm dễ ngủ hết mất ngủ dễ dàng không tốn tiền mua thuốc
4.9 (98%) 10 vote[s]

Để lại số điện thoại để được Dược sỹ/Bác sĩ tư vấn

4 lý do để chọn OBA Night

1. Tạo giấc ngủ tự nhiên

OBA Night có nguồn gốc hoàn toàn từ thảo dược, không gây tác dụng phụ. Tránh được việc lệ thuộc khi sử dụng thuốc ngủ Tây y.

2. Nâng cao chất lượng giấc ngủ

Các thành phần trong OBA Night: Nữ lang, Vông nem, Lạc tiên, Bình Vôi tạo giấc ngủ sâu, hạn chế chập chờn và thức dậy nửa đêm.

3. An thần, giảm căng thẳng, stress

4. Sản phẩm uy tín, chất lượng

Công trình nghiên cứu của chuyên gia trường Đại học Dược HN.

Chứng nhận từ Bộ y tế.

Đã có hàng trăm ngàn người sử dụng trong nhiều năm có mặt trên thị trường

Đặt mua

Bài viết liên quan

Bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Bài viết có 0 bình luận
THÔNG TIN NGƯỜI GỬIĐóng (x)
Vui lòng điền Họ tên và Số điện thoại để Dược sĩ tiện tư vấn cho bạn

Thông tin hữu ích

Đặt mua OBA NIGHT

– Giá bán: 235.000đ/hộp, một hộp 20 viên dùng trong 10 ngày.

– Giao hàng tận nhà, từ 3 hộp trở lên được miễn phí vận chuyển

Khuyến mãi: Mua đủ 6 hộp OBA Night được tặng thêm 1 hộp

– Bỏ trống số hộp nếu bạn cần được tư vấn thêm.