Đặt hàng
Sản phẩm
0969 694 235

3 cách chữa mất ngủ tại nhà được bệnh nhân tin dùng

Bởi Dược sĩ OBA Night - 2 Tháng Năm, 2018

Cách chữa mất ngủ rất nhiều và đa dạng. Tuy nhiên để chọn cách chữa bệnh mất ngủ hiệu quả nhất thì còn tùy thuộc vào mỗi người. Dưới đây là tổng hợp 3 cách chữa mất ngủ từ điều trị tây y, đông y và các mẹo chữa mất ngủ, khó ngủ mà bạn có thể tham khảo.

Nội dung bài viết

Nguyên nhân mất ngủ

Việc xác định nguyên nhân mất ngủ là yếu tố vô cùng quan trọng. Nếu biết nguyên nhân thi từ đó mới chữa trị được tân gốc. Xem xét lại việc bạn mất ngủ do nguyên nhân nào, từ đó chỉ việc loại bỏ nó thì bạn hoàn toàn có giấc ngủ ngon, tự nhiên.

Mất ngủ là bệnh lí phức tạp

Mất ngủ là bệnh lí phức tạp

1. Mất ngủ do lối sống không lành mạnh

Chế độ ăn uống không hợp lí làm ảnh hưởng đến giấc ngủ

Chế độ ăn uống không hợp lí làm ảnh hưởng đến giấc ngủ

2. Mất ngủ do bệnh lí và tuổi tác

Cách chữa mất ngủ hiệu quả nhất là gì?

Để chữa mất ngủ, khó ngủ hiệu quả thì đầu tiền người mất ngủ cần thay đổi thói quen xấu, ảnh hưởng không tốt đến giâc ngủ, sau đó việc dùng thuốc điều trị mới phát huy được tối đa tác dụng.

  1. Lối sống lành mạnh

Người bị mất ngủ cấp tính thường hay bắt đầu với các cách chữa mất ngủ không dùng thuốc. Các liệu pháp đơn giản và có thể dễ dàng thực hiện.

Đối với căn bệnh mạn tính mắc kèm theo và dùng thuốc là không tránh khỏi thì hãy điều trị các căn bệnh đó. Nếu có dùng thuốc an thần gây ngủ thì chỉ có lợi ích trước mắt, càng dần về sau thì bệnh tình có thể nặng thêm.

 – Không uống cà phê ít nhất 8 tiếng trước khi đi ngủ.

– Không uống rượu với mục đích giúp ngủ, giúp mê man lúc đầu nhưng dễ tỉnh giấc nửa đêm.

– Uống nhiều nước quá vào xế chiều có thể làm thức giấc vì nhu cầu cần đi tiểu.

– Ăn quá no hay quá it sẽ khiến khó ngủ

– Ðừng xem đồng hồ vào ban đêm, tạo áp lực phải ngủ

– Thể dục, vận động làm cho dễ ngủ, nhất là thể dục vào xế chiều.

– Phòng ngủ mát mẻ giúp ngủ ngon vì nhiệt độ cơ thể giảm xuống vào ban đêm, phòng nóng bức sẽ làm thức giấc.

– Hạn chế ánh sáng trong phòng lúc lên giường ngủ.

– Giường ngủ cần thoải mái, kích thước lớn đủ.

– Qui định một thời gian cố định để thức giấc và đừng nên thay đổi.

– Khi bị khó ngủ thường xuyên, không nên ngủ ngày.

– Trước khi đi ngủ, nên tạo một khoảng thời gian thư giãn

Tập thể dục nhẹ nhàng chiều tối giúp ngủ ngon

Tập thể dục nhẹ nhàng chiều tối giúp ngủ ngon

  1. Cách chữa mất ngủ không dùng thuốc

Tham khảo các mẹo chữa mất ngủ sau:

+ Dùng các loại trà có tác dụng an thần, tốt cho giấc ngủ

+ Xoa bóp, bấm huyệt giúp thư giãn lưu thông khí huyết

+ Ngâm chân

+ Tập các bài Yoga

+ Nghe nhạc nhẹ nhàng

+ Liệu pháp hương thơm

+ Tắm nước ấm

+ Các thực phẩm cải thiện giấc ngủ: rau xà lách, cháo, đậu nành, chuối, súp lơ…

Các mẹo chữa bệnh mất ngủ chỉ nên thực hiện với mất ngủ cấp tính, nhẹ. Nếu bạn mất ngủ mạn tính thì biện pháp trên là chưa đủ.

  1. Cách chữa mất ngủ dùng thuốc

Chữa mất ngủ bằng thuốc tây y

Đây là loại thuốc hóa dược cần có sự kê đơn của bác sĩ và không thể tự ý dùng tùy tiện.

Ưu điểm: Có giấc ngủ nhanh, chỉ cần 10 phút là bạn đã có thể chìm vào giấc ngủ.

Nhược điểm.

Thuốc ngủ tây y gây nguy hiểm cho sức khỏe

Thuốc tây trị mất ngủ

Chữa mất ngủ bằng thuốc nam, thuốc bắc

1. Lá vông dùng nấu canh, tâm sen 8g. Cách dùng: đun uống

2. Dùng 50g hạt táo chua, giã nhỏ. Đêm đun sôi với 300ml nước trong 15 phút. Cách dùng: Nước này uống hàng ngày trước khi đi ngủ giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn. Tinh dầu có trong hạt táo có tác dụng dưỡng não, an thần.

3. Liên tâm 8g, hoè hoa 12g, thảo quyết minh 20g. Cách dùng: sắc uống.

4. Phục thần 8g, đan sâm 12g, đương qui 12g, táo nhân xao 12g. Cách dùng: sắc uống.

5. Dùng 200g táo đỏ tươi và 500ml nước, sắc lấy nước, có thể dùng nước này thay nước uống hàng, giúp bổ thận, mát gan, tinh thần thoải mái.

6. Hấp chín 200g hoa bách hợp. Cho thêm 1 lòng đỏ trứng gà và 50g đường phèn rồi trộn đều. Sau đó tiếp tục hấp cách thuỷ trong vòng 10 phút. Nên dùng nóng trước khi đi ngủ 1 tiếng.

Dùng thường xuyên hoa bách hợp có thể tránh được các bệnh như: Đau đầu, suy nhược thần kinh, giảm trí nhớ…

7. Lấy 100g cùi nhãn tươi với 200ml nước, nấu thành canh, để nguội. Dùng hàng ngày, trước khi đi ngủ 30phút. Canh từ cùi nhãn tươi giúp cho việc lưu thông máu lên não trở nên dễ dàng, tránh suy nhược thần kinh, giúp giảm căng thẳng và đau đầu.

8. Dùng 50 gam đậu xanh và 10 gram đường phèn nấu kỹ với 200ml nước. Dùng khi còn nóng. Khi dùng có thể cho thêm chút sữa.

Một số bài thuốc dân gian chữa mất ngủ

Một số bài thuốc dân gian chữa mất ngủ

Các bài thuốc bắc, nam rõ ràng là giá thành rẻ và an toàn hơn nhiều thuốc tây. Nhưng chỉ thích hợp với trường hợp mất ngủ nhẹ dễ gây ngộ độc do:

– Người bệnh bị dị ứng một hoặc nhiều chất có trong thành phần của thuốc do yếu tố cơ địa.

– Dùng quá liều các vị thuốc khiến tim đập nhanh, hồi hộp, chóng mặt…

– Chất lượng thuốc không được đảm bảo vì quá trình trồng trọt chăm bón sử dụng quá nhiều hóa chất có hại, bảo quản không tốt (dùng quá nhiều lưu huỳnh…), bào chế sai quy cách hoặc vì bị nhiễm vi sinh vật có hại, đặc biệt là các loại nấm mốc dễ gây dị ứng.

– Do người bệnh không tuân thủ đúng hướng dẫn của thầy thuốc về quy trình cải thiện, cách sắc, cách uống và liều lượng sử dụng.

– Phối hợp quá nhiều loại thuốc, trong đó có cả tân dược, nguy hiểm là corticoid, dùng lâu dài gây viêm loét bao tử, suy tuyến thượng thận…

– Việc đun sắc quá tốn thời gian, công sức khiến bạn áp lực, stress hơn.

                                                                                                                                           DS.OBA Night.

3 cách chữa mất ngủ tại nhà được bệnh nhân tin dùng
5 (99.17%) 24 vote[s]

Để lại số điện thoại để được Dược sỹ/Bác sĩ tư vấn

4 lý do để chọn OBA Night

1. Tạo giấc ngủ tự nhiên

OBA Night có nguồn gốc hoàn toàn từ thảo dược, không gây tác dụng phụ. Tránh được việc lệ thuộc khi sử dụng thuốc ngủ Tây y.

2. Nâng cao chất lượng giấc ngủ

Các thành phần trong OBA Night: Nữ lang, Vông nem, Lạc tiên, Bình Vôi tạo giấc ngủ sâu, hạn chế chập chờn và thức dậy nửa đêm.

3. An thần, giảm căng thẳng, stress

4. Sản phẩm uy tín, chất lượng

Công trình nghiên cứu của chuyên gia trường Đại học Dược HN.

Chứng nhận từ Bộ y tế.

Đã có hàng trăm ngàn người sử dụng trong nhiều năm có mặt trên thị trường

Đặt mua

Bài viết liên quan

Bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Bài viết có 10 bình luận
THÔNG TIN NGƯỜI GỬIĐóng (x)
Vui lòng điền Họ tên và Số điện thoại để Dược sĩ tiện tư vấn cho bạn

    Tôi ở quân Q. 10 thi mua ở nhà thuốc nào được

      Dược sĩ OBA Night

      Chị Hà thân mến,
      Hiện OBA Night mới chỉ phân phối tại các nhà thuốc lớn ở Hà Nội, bệnh nhân ở TP.HCM Công ty sẽ ưu tiên có nhân viên giao tận tay OBA Night cho mình chị Hà nhé!
      Dược sĩ đã nhận được SỐ ĐIỆN THOẠI của chị Hà, sẽ có Dược sĩ chuyên môn ĐH Dược Hà Nội liên hệ tư vấn kỹ hơn cho chị Hà nhé!
      Chúc chị Hà sức khỏe!

    Trần Thị Thúy

    Tư vấn cho tôi

      Dược sĩ OBA Night

      Chị Thúy thân mến,
      Dược sĩ đã nhận được SỐ ĐIỆN THOẠI của mình, sẽ có Dược sĩ chuyên môn ĐH Dược Hà Nội liên hệ tư vấn kỹ hơn cho chị Thúy nhé!
      Chúc chị Thúy sức khỏe!

    Tôi 60 tuổi mất ngủ 5 năm nay. Tôi khong bị bênh nào cả. Ngủ rất khó và chập chờn. Tư vân cho tôi

      Dược sĩ OBA Night

      Chị Huệ thân mến,
      Dược sĩ đã nhận được Tình trạng bệnh và SỐ ĐIỆN THOẠI của chị Huệ, sẽ có Dược sĩ chuyên môn ĐH Dược Hà Nội liên hệ tư vấn kỹ hơn cho chị Huệ nhé!
      Chúc chị Huệ sức khỏe!

    Giá bao nhieu 1 hộp

      Dược sĩ OBA Night

      Anh Minh thân mến,
      Một hộp OBA Night 20 viên có giá 235.000đ dùng trong 10 ngày. Hiện công ty đang có Chương trình hỗ trợ cho bệnh nhân khi mình mua đủ 1 liệu trình 6 hộp trong 2 tháng, mình sẽ được tặng thêm 1 hộp, tiết kiệm 235.000đ anh Minh nhé!
      Để được tư vấn kỹ hơn về bệnh và OBA Night anh Minh vui lòng để lại số điện thoại Dược sĩ sẽ gọi điện tư vấn trực tiếp cho anh Minh nhé!

    Tôi bị mất ngủ hơn nửa năm nay và mới dùng thuốc Tây được 3 tháng, giờ cứ phải có thuốc mới ngủ được. Dạo gần đây tôi thấy khó tập trung, trí nhớ kém, không biết có phải do uống nhiều thuốc quá không. Nhờ dược sĩ tư vấn dùm

      Dược sĩ OBA Night

      Chị Linh thân mến,
      Dược sĩ sẽ liên hệ tư vấn trực tiếp ngay cho mình nhé!
      Chúc chị Linh sức khỏe!

Thông tin hữu ích

Đặt mua OBA NIGHT

– Giá bán: 235.000đ/hộp, một hộp 20 viên dùng trong 10 ngày.

– Giao hàng tận nhà, từ 3 hộp trở lên được miễn phí vận chuyển

Khuyến mãi: Mua đủ 6 hộp OBA Night được tặng thêm 1 hộp

– Bỏ trống số hộp nếu bạn cần được tư vấn thêm.