Đặt hàng
Sản phẩm
0969 694 235

Cách chữa mất ngủ buổi trưa hiệu quả, đơn giản ai cũng thực hiện được

Bởi Dược sĩ OBA Night - 13 Tháng Năm, 2018

Giấc ngủ trưa là khoảng thời gian nghỉ ngơi, có thêm năng lượng làm việc, học tập cho buổi chiều dài. Tuy nhiên rất nhiều người hiện nay lại gặp tình trạng rất khó ngủ được vào buổi trưa, dẫn đến mệt mỏi, uể oải. Vậy nguyên nhân và cách khắc phục mất ngủ buổi trưa như thế nào?

Nội dung bài viết

Mất ngủ buổi trưa do đâu?

Chữa mất ngủ buổi trưa hiệu quả khi biết nguyên nhân

Chữa mất ngủ buổi trưa hiệu quả khi biết nguyên nhân

Bệnh mất ngủ là căn bệnh vô cùng nhạy cảm nên chỉ cần một tác động nhỏ cũng có thể làm bạn khó có được một giấc ngủ trưa trọn vẹn thậm chí là không thể ngủ trưa được. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến mất ngủ buổi trưa, dưới đây là nguyên nhân mà mọi người thường gặp nhất:

Một số bệnh lý: Đau dạ dày, huyết áp không ổn định, thiếu máu lên não, rối loạn tuần hoàn máu não, thoát hóa đốt sống… gây nên những biểu hiện khó chịu làm cho bạn thường xuyên bị rối loạn giấc ngủ. Bệnh mất ngủ thường diễn ra nhiều triệu chứng khó chịu như: khó đi vào giấc ngủ, ngủ chập chờn, không sâu giấc…

Những căng thẳng, stress lo lắng trong công việc hoặc bận tâm trong mối quan hệ có thể khiến tâm lý của bạn không được ổn định và dẫn đến mất ngủ. Tình trạng này kéo dài làm cho người bệnh không chỉ khó đi vào giấc ngủ buổi trưa mà còn mất ngủ cả ban đêm. Do thiếu ngủ nên cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, sa sút về tinh thần và trí tuệ.

Có rất nhiều yếu tố về không gian ngủ mà nhiều người chủ không chú ý đến nhưng lại là nguyên nhân chính dẫn đến mất ngủ:

  1. Tư thế ngủ không đúng: Nằm gục, tư thế gò bó, gối đầu quá cao hoặc quá thấp…
  2. Phòng ngủ: Quá chật hẹp, quá nóng hoặc lạnh, bừa bộn, không sạch sẽ hoặc đôi khi là ồn ào khiến bạn khó có giấc ngủ ngon.

15-20 phút ngủ buổi trưa không phải là quá dài tuy nhiên lại vô cùng quan trọng để giúp bạn giải tỏa bớt căng thẳng, mệt mỏi và có tinh thần tỉnh táo minh mẫn nhất để làm việc hiệu quả hơn. Nếu như bạn đang gặp phải tình trạng mất ngủ vào buổi trưa, giấc ngủ mơ màng, chập chờn cần cải thiện sớm, tránh kéo dài sẽ làm suy giảm sức khỏe cơ thể , thậm chí là mất ngủ cả về đêm.

Làm thế nào để chữa chứng mất ngủ buổi trưa?

Nếu chỉ có 15-30 phút bạn dành để ngủ chưa làm sao để bạn có giấc ngủ sâu và sảng khoái nhất. Đừng quá lo lắng, những biện pháp đơn giản và hiệu quả dưới đây sẽ giúp ích rất nhiều để hỗ trợ bạn có thể đặt mình là có thể ngủ được ngay nhé!

1. Tạo không gian ngủ thoải mái nhất có thể.

Rất nhiều người ở lại nơi làm việc vào buổi trưa nên nếu có thể hãy tạo điều kiện ngủ trưa thoải mái nhất theo hướng dẫn dưới đây:

2. Đảm bảo đủ thời gian.

Bạn nên đảm bảo thời gian dành cho giấc ngủ trưa là từ 15 – 20 phút, nhiều nhất có thể là 45 tiếng. Không nên ngủ quá ít vì cơ thể sẽ mệt mỏi, uể oải khi thức dậy. Ngủ quá nhiều sẽ làm ảnh hưởng đến giấc ngủ buổi tối của bạn.

Đảm bảo đủ thời gian giấc ngủ trưa

Đảm bảo đủ thời gian giấc ngủ trưa

3. Thói quen sinh hoạt điều độ.

4. Giữ tâm lý thoải mái nhất.

Trường hợp bệnh nhân mất ngủ cả buổi trưa lẫn tối phải làm sao? Rất nhiều bệnh nhân rơi vào tình trạng mất ngủ triền miên cả đêm lẫn ngày và đã tìm được biện pháp chữa mất ngủ đem lại nhiều hiệu quả. Những trường hợp này do hệ thần kinh bị suy yếu tổn thương nên cần biện pháp điều trị sâu từ hệ thần kinh. Hiện nay thảo dược đang là cách chữa mất ngủ hiệu quả giúp khôi phục và nuôi dưỡng hệ thần kinh tốt nhất mà bệnh nhân mất ngủ có thể áp dụng

Hy vọng những chia sẻ trên đây sẽ là nguồn thông tin hữu ích cho bệnh nhân mất ngủ để thăm khám và điều trị sớm bệnh. Nếu bạn hoặc người thân đang gặp khó khăn trong việc điều trị mất ngủ có thể liên hệ trực tiếp đến Tổng Đài: 024 6686 2354 để được Dược sĩ hỗ trợ sớm nhất!

DS.OBA Night.

Cách chữa mất ngủ buổi trưa hiệu quả, đơn giản ai cũng thực hiện được
5 (100%) 4 votes

Để lại số điện thoại để được Dược sỹ/Bác sĩ tư vấn

4 lý do để chọn OBA Night

1. Tạo giấc ngủ tự nhiên

OBA Night có nguồn gốc hoàn toàn từ thảo dược, không gây tác dụng phụ. Tránh được việc lệ thuộc khi sử dụng thuốc ngủ Tây y.

2. Nâng cao chất lượng giấc ngủ

Các thành phần trong OBA Night: Nữ lang, Vông nem, Lạc tiên, Bình Vôi tạo giấc ngủ sâu, hạn chế chập chờn và thức dậy nửa đêm.

3. An thần, giảm căng thẳng, stress

4. Sản phẩm uy tín, chất lượng

Công trình nghiên cứu của chuyên gia trường Đại học Dược HN.

Chứng nhận từ Bộ y tế.

Đã có hàng trăm ngàn người sử dụng trong nhiều năm có mặt trên thị trường

Đặt mua

Bài viết liên quan

Bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Bài viết có 0 bình luận
THÔNG TIN NGƯỜI GỬIĐóng (x)
Vui lòng điền Họ tên và Số điện thoại để Dược sĩ tiện tư vấn cho bạn

Thông tin hữu ích

Đặt mua OBA NIGHT

– Giá bán: 235.000đ/hộp, một hộp 20 viên dùng trong 10 ngày.

– Giao hàng tận nhà, từ 3 hộp trở lên được miễn phí vận chuyển

Khuyến mãi: Mua đủ 6 hộp OBA Night được tặng thêm 1 hộp

– Bỏ trống số hộp nếu bạn cần được tư vấn thêm.