Bệnh mất ngủ ở người già: Nguyên nhân và cách chữa trị

Tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu giấc có thể xảy ra ở tất cả các nhóm tuổi đặc biệt là ở người già (người cao tuổi) gây suy giảm rất nhiều đến sức khỏe và tinh thần. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về chữa bệnh mất ngủ ở người già và hướng dẫn trị bệnh hiệu quả.

Tình trạng bệnh mất ngủ ở người cao tuổi

Mất ngủ là căn bệnh thường gặp ở người cao tuổi ngay cả khi họ đi nằm từ rất sớm. Bệnh ngày càng phức tạp với các biểu hiện thường gặp như khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc và hay tỉnh giấc giữa đêm, rất khó ngủ lại. Giấc ngủ không được đảm bảo khiến người già không có cảm giác khỏe khoắn, thoải mái khi thức dậy và kéo theo đó là sự giảm sút nghiêm trọng về sức khỏe.

Bệnh mất ngủ ở người già

Bất kỳ một chứng bệnh nào để việc điều trị có hiệu quả phải tìm hiểu rõ nguyên nhân. Bệnh mất ngủ ở người già không ngoại lệ, ngoài phương pháp trị bệnh hiệu quả chúng ta cần loại bỏ yếu tố bất lợi đó.

4 nguyên nhân chính gây bệnh mất ngủ ở người già

• Giảm hoạt động cơ thể, ít tiếp xúc với ánh sáng, giảm ngưỡng bị đánh thức (dễ bị thức giấc), giảm khả năng phục hồi của cơ thể khi bị lão hóa,…
• Bệnh lý: Người già thường mắc rất nhiều bệnh lý như đau nhức xương khớp, suy gan, thận, bệnh lý tim mạch, huyết áp,… Những cơn đau, khó chịu của bệnh lý thường tăng lên lúc nửa đêm và gần sáng làm cho bệnh nhân thức giấc.
• Hệ thần kinh: Bệnh trầm cảm là một trong nguyên nhân phổ biến nhất làm cho người già bị rối loạn giấc ngủ. Thêm vào đó do hệ thần kinh bị suy yếu khiến tình trạng khó ngủ và hay thức giấc.

Sử dụng thuốc: Sử dụng thuốc loại corticoid, các thuốc chẹn beta giao cảm, thuốc hạ huyết áp Mê-thy-đo-pa, các thuốc điều trị hen phế quản (Thê-ô-phy-lin) và ngay cả một số thuốc dùng để điều trị bệnh trầm cảm được ghi nhận là gây rối loạn trực tiếp đến giấc ngủ.

Mất ngủ ở người già gây suy giảm sức khỏe nghiêm trọng

• Ở người già, chức năng các cơ quan như gan, thận đều giảm sút nên mất ngủ càng làm gián đoạn hoạt động này hơn.
• Gia tăng tốc độ lão hóa cơ thể, kéo dài thời gian làm lành các vết thương như: sưng, đau.
• Suy giảm trí nhớ, thần kinh luôn rơi vào trạng thái căng thẳng.
• Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, huyết áp, đột quỵ,…

Mất ngủ làm người già cảm thấy mệt mỏi, tinh thần uể oải

Mất ngủ ở người cao tuổi do quá trình lão hóa là điều tất yếu, không thể tránh được. Vì vậy, việc tìm ra một giải pháp an toàn và hiệu quả để khắc phục chứng bệnh này là vô cùng cần thiết.

Giải pháp an toàn, hiệu quả chữa mất ngủ ở người già

1. Đặc điểm cần chú ý khi điều trị mất ngủ ở người già.

   • Ở người già thường mắc các bệnh về gan, thận; chức năng của chúng bị suy yếu nên hạn chế tối đa việc sử dụng thuốc Tây.
   • Khả năng đáp ứng với thuốc chậm hơn so với người trẻ nên cần thời gian điều trị.
   • Người già thường mắc nhiều bệnh lý sử dụng nhiều thuốc cùng lúc là không khả thi và giảm hiệu quả điều trị

2. Biện pháp không dùng thuốc cần được ưu tiên.

• Về chế độ ăn uống: Đảm bảo cân bằng chế độ dinh dưỡng đủ 3 chất chủ yếu: đạm (thịt, cá…), đường (gạo, bánh mì…) và mỡ (mỡ động vật và dầu thực vật, nhưng chủ yếu là dầu thực vật). Người cao tuổi nên ăn thực phẩm dễ tiêu, có nhiều vitamin B1, loại giàu chất khoáng như rau (rau muống, mồng tơi), quả (cam, quýt, đu đủ chín)…; thịt lợn, thịt gà, cá tươi, đậu phụ, sữa đậu nành.
• Về chế độ sinh hoạt: Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao nhẹ nhàng (thiền, yoga, dưỡng sinh,…) không ăn quá no và buổi tối.
• Biện pháp thư giãn giúp dễ ngủ buổi tối: ngâm chân muối gừng, ngâm chân nước ấm, uống sữa ấm, …

Lưu ý: 

Những biện pháp trên sẽ rất phù hợp với đối tượng mới mất ngủ, mất ngủ nhẹ để cải thiện sớm bệnh. Tuy nhiên trường hợp mất ngủ mãn tính, lâu năm hệ thần kinh bị suy yếu rất nhiều cần có sự hỗ trợ để khôi phục lại.

OBA Night giúp đem lại giấc ngủ tự nhiên, sâu và ngon giấc. Sự kết hợp 4 thảo dược trên nay đã được kết tinh trong sản phẩm OBA Night. Sản phẩm được Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận và giúp hàng ngàn bệnh nhân trên cả nước tìm lại giấc ngủ tự nhiên.

Dược sĩ OBA Night hy vọng những chia sẻ trên đây sẽ là nguồn thông tin hữu ích và đáng tin cậy cho người cao tuổi. Nếu bạn đang gặp khó khăn hay thắc mắc cần giải đáp vui lòng liên hệ trực tiếp đến Tổng đài: (024) 6686 2354 – 0969 694 235 để được Dược sĩ chuyên sâu tư vấn sớm nhất.