Đặt hàng
Sản phẩm
0969 694 235

Bấm huyệt chữa mất ngủ hiệu quả với 9 động tác đơn giản

Bởi Dược sĩ OBA Night - 12 Tháng Ba, 2018

Bấm huyệt chữa mất ngủ đang được nhiều người lựa chọn thay cho việc điều trị thuốc Tây không đem lại hiệu quả. Tuy nhiên có lẽ còn rất nhiều bệnh nhân e ngại vì sợ huyệt đạo phức tạp, khó thực hiện. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn chi tiết các huyệt đạo và các bước bấm huyệt sao cho đúng và hiệu quả!

Nội dung bài viết

Lợi ích của bấm huyệt chữa mất ngủ.

Bấm huyệt là một phương pháp chữa bệnh trong y học cổ truyền từ nhiều đời nay. Việc tập trung vào xoa bóp, day bấm tại những huyệt trên cơ thể giúp giải quyết khá nhiều vấn đề sức khỏe. Đặc biệt là giúp lưu thông khí huyết, thư giãn thần kinh – cơ và làm cho người bệnh thoải mái tinh thần từ đó giúp dễ ngủ hơn!

Dưới đây Dược sĩ sẽ hướng dẫn các bạn một số cách bấm huyệt chữa mất ngủ dễ thực hiện và cho hiệu quả cao.

Bấm huyệt chữa mất ngủ

Bấm huyệt chữa mất ngủ

Hướng dẫn bấm huyệt chữa mất ngủ đơn giản.

Vùng đầu mặt có chứa nhiều dây thần kinh và huyệt đạo có liên quan tới hệ thần kinh tác động tới tinh thần và giấc ngủ. Nếu các huyệt này được khai thông sẽ giúp tinh thần được thoải mái, thư giãn, lưu thông khí huyết và tạo được giấc ngủ sinh lý tự nhiên. Bạn nên chú ý những huyệt sau:

– Huyệt ấn đường và huyệt thái dương

Để thực hiện cách bấm huyệt ấn đường và huyệt thái dương chữa mất ngủ ta cần thực hiện như sau:

Bước 1: Xoa hai bàn tay vào nhau đến khi thấy hai bàn tay nóng ấm lên

Bước 2: Xoa khắp mặt theo chiều từ dưới đi lên từ 15-20 lần

Bước 3: Day nhẹ huyệt ấn đường là huyệt nằm giữa hai lông mày từ 15 đến 20 lần

Bước 4: Sau đó vuốt nhẹ lông mày theo hướng từ đầu lông mày đến cuối lông mày (xuôi về phía thái dương)

Bước 5: Day nhẹ hai bên huyệt thái dương mỗi bên từ 15-20 lần

Huyệt ấn đường rất quan trọng với giấc ngủ

Huyệt ấn đường rất quan trọng với giấc ngủ

Bạn nên duy trì việc này vào mỗi tối trước khi đi ngủ để giảm lo lắng, căng thẳng, đặc biệt trị cơn đau đầu khá hiệu quả từ đó giúp đi vào giấc ngủ dễ hơn!

Huyệt bách hội nằm ở đỉnh đầu cách trán 5 tấc

Huyệt bách hội nằm ở đỉnh đầu cách trán 5 tấc

Huyệt bách hội là huyệt ở đỉnh đầu, ban dùng ngón tay di chuyển từ chính giữa trán theo đường thẳng lên đến đỉnh đầu. Tính từ chính giữa trán đến đỉnh đầu là 5 tấc, phần lõm chính là huyệt bách hội.

Bước làm khá đơn giản: Bạn chỉ cần dùng ngón tay ấn nhẹ vào huyệt bách hội để trong vòng 3 giây rồi nghỉ sau đó lặp lại động tác này thêm 3 lần nữa. Lặp lại chu trình này sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn!

 Huyệt thiên trụ nằm cách hộp sọ 1,5 cm


Huyệt thiên trụ nằm cách hộp sọ 1,5 cm

Các bước:

Bước 1: Bạn dùng 2 tay để xác định chính xác huyệt thiên trụ nằm cách hộp sọ 1,5 cm.

Bước 2: Ấn và day huyệt này từ 15-20 lần kèm theo massage và bóp nhẹ vùng cổ để máu lưu thông tốt hơn

Thực hiện bấm huyệt thiên trụ sẽ làm giảm mệt mỏi cho bạn sau ngày dài lao động mệt nhọc.

Huyệt an miên

Huyệt an miên

Là huyệt sau mang tai,cạnh xương lồi.

Bước 1: Nhẹ nhàng dùng ngón tay xác định vị trí huyệt an miên sau đó day nhẹ mỗi bên huyệt từ 15-20 lần.

Bước 2: Nằm ngửa, cằm hướng lên cao dùng tay vuốt từ tai xuống dưới cổ và ngược lại, thực hiện động tác này từ 15 đến 20 lần.

Người bệnh cần lưu ý thực hiện liên tục đều đặn nhưng chậm rãi cho đến khi cảm thấy ấm nóng vùng cổ.

Bước 1: Đặt ngón trỏ, ngón giữa và ngót áp út bên tay trái lên vị trí vai phải cách cột sống hướng ra ngoài 5cm như hình.

Bước 2: Ấn mạnh trong vòng 3 giây rồi nghỉ, tiếp tục ấn lần hai và giữ lại 3 giây rồi nghỉ, ấn lần cuối cùng trong 3 giây rồi nghỉ.

Bước 3: Thực hiện lại tương tự với bên kia cho tay phải và vai trái.

Huyệt vùng vai

Huyệt vùng vai

Huyệt vùng lưng

Huyệt vùng lưng

Bước làm:

Bước 1: Vòng hai tay ra sau lưng, đặt ba ngón tay trỏ, áp út và ngón giữa trên thắt lưng ngón giữa cách cột sống tầm 5cm.

Bước 2: Dùng lực ấn vừa bằng ba ngón trỏ, giữa và áp út của hai bàn tay một lúc (3 giây). Dừng lại nghỉ, sau đó ấn lại và nghỉ.

Bước 3: Hạ thấp ngón tay xuống dưới tầm 5cm rồi tiếp tục ấn, nghỉ rồi lại ấn, thực hiện 3 lần liên tiếp.

Bạn nên kiên trì làm theo hướng dẫn để thấy hiệu quả rõ nhé!

Xoa bụng: Tay phải đặt giữa bụng, tay trái úp lên tay phải và xoa theo chiều kim đồng hồ khoảng 5 phút.

Cách làm:  Dùng ngón cái bấm vào huyệt Thần Môn ở cạnh cổ tay. Thực hiện đến khi xung quanh huyệt hơi sung lên, duy trì thêm 30 giây rồi đổi tay.

Huyệt thần môn

Huyệt thần môn

Tác dụng: Thường xuyên kích thích huyệt vị này sẽ hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ, mộng mị, hồi hộp, hay quên, động kinh.

Huyệt dũng tuyền

Huyệt dũng tuyền

Mô tả: Vị trí lõm ở gan bàn chân

Các bước:

Bước 1: Trước tiên, bạn cần ngâm chân với nước muối ấm để các mạch máu giãn ra. Ngâm chân khoảng 30 phút thì lau khô bằng khăn mềm.

Bước 2: Dùng hai ngón tay day bấm huyệt Dùng tuyền 30 – 40 lần mỗi bên chân.

Xoa bóp huyệt này có tác dụng giúp thư giãn và trị mất ngủ rất tốt.

Phương pháp bấm huyệt trên sẽ có hiệu quả hơn nếu bạn kiên trì và thực hiện đều đặn mỗi tối trước khi đi ngủ.

Những lưu ý cần biết khi bấm huyệt chữa mất ngủ.

Bấm huyệt chữa mất ngủ là phương pháp dựa theo y học cổ truyền, nếu không có khả năng thực hiện chính xác bạn có thể đến cơ sở y tế có độ tin cậy cao để tiến hành. Phương pháp bấm huyệt đòi hỏi sự kiên trì và độ chính xác cao nên ngoài cách bấm huyệt này, để tiết kiệm thời gian, công sức bạn có thể tham khảo sử dụng thuốc nam trị mất ngủ để khôi phục hệ thần kinh.

Việc kết hợp với phương pháp bấm huyệt và thảo dược Đông Y sẽ làm tăng hiệu quả hơn, đảm bảo an toàn cao hơn cho người bệnh mất ngủ kéo dài khi sử dụng. Ngoài ra bệnh nhân có thể tham khảo thêm phương pháp yoga chữa mất ngủ để đạt hiệu quả điều trị cao nhất. Những bệnh nhân hay chịu áp lực, căng thẳng, stress thì cần thư giãn tinh thần bằng các bài tập yoga nhẹ nhàng trước khi đi ngủ.

Nếu anh/chị đang gặp khó khăn trong việc điều trị bệnh mất ngủ hay uống nhiều thuốc rồi mà giấc ngủ chưa được cải thiện hãy liên hệ với Dược sĩ chuyên môn qua Tổng Đài: (024) 6686 2354 – 0969 694 235 để được giải đáp thắc mắc và tìm giải pháp phù hợp nhất cho vấn đề của người bệnh.

Bấm huyệt chữa mất ngủ hiệu quả với 9 động tác đơn giản
4.9 (97.5%) 8 votes

Để lại số điện thoại để được Dược sỹ/Bác sĩ tư vấn

4 lý do để chọn OBA Night

1. Tạo giấc ngủ tự nhiên

OBA Night có nguồn gốc hoàn toàn từ thảo dược, không gây tác dụng phụ. Tránh được việc lệ thuộc khi sử dụng thuốc ngủ Tây y.

2. Nâng cao chất lượng giấc ngủ

Các thành phần trong OBA Night: Nữ lang, Vông nem, Lạc tiên, Bình Vôi tạo giấc ngủ sâu, hạn chế chập chờn và thức dậy nửa đêm.

3. An thần, giảm căng thẳng, stress

4. Sản phẩm uy tín, chất lượng

Công trình nghiên cứu của chuyên gia trường Đại học Dược HN.

Chứng nhận từ Bộ y tế.

Đã có hàng trăm ngàn người sử dụng trong nhiều năm có mặt trên thị trường

Đặt mua

Bài viết liên quan

Bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Bài viết có 0 bình luận
THÔNG TIN NGƯỜI GỬIĐóng (x)
Vui lòng điền Họ tên và Số điện thoại để Dược sĩ tiện tư vấn cho bạn

Thông tin hữu ích

Đặt mua OBA NIGHT

– Giá bán: 235.000đ/hộp, một hộp 20 viên dùng trong 10 ngày.

– Giao hàng tận nhà, từ 3 hộp trở lên được miễn phí vận chuyển

Khuyến mãi: Mua đủ 6 hộp OBA Night được tặng thêm 1 hộp

– Bỏ trống số hộp nếu bạn cần được tư vấn thêm.